Как работает психология благосостояния? Как справиться с такими проблемами, как чувство вины и стыда, которые вы испытываете из-за того, что богаты?

Автор: Лиза Майер-Мараховска Бизнес-психолог, консультант по управлению, основатель Mind Practice, партнер консалтинговой компании EMYL & Associates

Финансы играют значимую роль в общем благополучии человека, и стресс, связанный с управлением деньгами, может серьезно отразиться как на психическом, так и на физическом здоровье. Быстро обогатившиеся люди зачастую начинают осознавать, что они психологически или эмоционально не готовы справиться с богатством. Это приводит к столь же быстрой потере капитала.

Наши финансовые решения определяются нашими эмоциями и убеждениями относительно денег.

Это явление называют «денежным мышлением». Если эмоции и убеждения сбалансированы между собой, мы поступаем с деньгами разумно и чувствуем себя хорошо. Однако при наличии внутреннего конфликта мы принимаем неверные решения, которые приводят к финансовому кризису и глубокому несчастью.

Трудно испытывать радость или получать удовольствие от жизни, когда чувства вины и стыда давят, как тяжкий груз. Деньги — это не рациональная, а эмоциональная проблема.

Со времен Библии и народного фольклора богатых чаще всего презирали. Так формировались социальнокультурные стереотипы. С малых лет нас учат сопереживать бедным и одновременно обесценивать проблемы богатых.

Большинство людей гораздо охотнее делится подробностями своей сексуальной жизни, чем рассказывает о своих банковских счетах. О деньгах говорить неудобно. Деньги окутаны чувством вины, стыда и страха. Финансово обеспеченные люди чувствуют, что им нужно спрятаться или стыдиться того, что они богаты.

Согласно исследованию Центра богатства и филантропии Бостонского колледжа, богатство приносит с собой беспокойство и тревогу о семье и отношениях. Исследование, в ходе которого было опрошено более 160 семей с доходом от US$ 25 млн, показало, что респонденты:

● чувствовали, что потеряли право жаловаться на что-либо, потому что не хотели показаться неблагодарными;

● беспокоились, что их дети вырастут избалованными или будут обижаться на них за то, что они не оставили им достаточного наследства;

● замечали, что на отношения с внешним миром повлияло их богатство — многие задавались вопросом, будут ли они по-прежнему нравиться друзьям, если у них не будет этого великолепного загородного дома или яхты;

● постоянно слышали просьбы о таких вещах, как ссуда или благотворительное пожертвование;

● до конца не чувствовали себя полностью финансово обеспеченными и защищенными.

Многие люди с высоким достатком испытывают проблемы с доверием, ведут постоянную внутреннюю борьбу со стыдом, виной и страхом. Кроме того, у них возникает депрессия и чувство, что нет причин вставать с постели по утрам. Такой человек не понимает, зачем ходить на работу, если бизнес, который построен или унаследован, работает и без него.

Этим людям наскучила жизнь, они ощущают пустоту внутри, это слишком часто приводит к гонке за разрушительными удовольствиями, к химическим зависимостям, к экстремальным и опасным для жизни увлечениям.

Богатство может стать препятствием для общения с другими

Существует изрядная степень сознательной изоляции богатых людей. Говорить о достаточном наличии денег труднее, чем об их отсутствии. Легче и социально одобряемо сказать: «Я на мели. Все тяжело» и быть принятым, чем сказать: «У меня куча денег, и я могу позволить себе многое» и быть отвергнутым. Желая избежать такой неловкости, некоторые люди предпочитают скрывать свое богатство от осуждения окружающих.

В результате богатые общаются с другими хайнетами только потому, что те понимают их проблемы. Приходится держать большую часть своей жизни в тайне, за исключением узкого круга доверенных лиц. Распространенная ошибка многих богатых людей заключается в том, что они позволяют своим деньгам определять их.

Один из наиболее распространенных триггеров, запускающих чувство вины из-за денег, – понимание того, что у нас есть деньги, а у других – нет. Это осознание сопровождается иррациональным ощущением несправедливости. Подобное чувство вины чаще встречается у детей финансово успешных людей, считающих, что они получили свое богатство незаслуженно. Корень отношений человека с деньгами очень глубок.

Деньги – окно в раннюю травму

Богатые родители, часто из-за собственной вины и стыда, не готовят своих детей к трудностям управления богатством. Те, кто вырос в состоятельной семье, особенно уязвим к финансовым проблемам, потому что не имеют навыков преодоления трудностей. Это может привести к тому, что поведенческие терапевты называют «катастрофизацией» — паникой по поводу того, что относительно небольшая потеря приведет к быстрому краху всего состояния.

Многие хотят баловать своих детей, чтобы им никогда не приходилось страдать. В результате они лишают своих детей возможности усвоить важные навыки. Избалованный ребенок превращается во взрослого, обладающего низкой уверенностью в себе, низкой самооценкой и полным отсутствием амбиций.

Денежные сценарии: убеждения о деньгах

Денежные сценарии – это подсознательные убеждения и правила, которым мы автоматически следуем в отношении денег. Эти сценарии, заложенные в нас в детстве, и определяют наше текущее финансовое поведение. Наш мозг записывает наши денежные убеждения на основе опыта и эмоциональных денежных событий.

У одного человека может быть сценарий, в котором говорится, что он никогда не должен тратить деньги на себя в первую очередь, а у другого самооценка равняется сумме на его банковском счете. Без изучения денежных сценариев мы не сможем получить доступ к источнику наших убеждений и поведения. И если мы не поменяем свои убеждения и поведение на более экологичное, то будет очень трудно добиться каких-либо устойчивых изменений в отношении финансового благополучия.

Набор сценариев, который мы разрабатываем для себя, определяет нашу зону финансового комфорта, которая представляет собой как нижнюю, так и верхнюю границу дохода и богатства, в которых мы чувствуем себя комфортно.

Получение непредвиденных доходов может подтолкнуть нас к выходу из зоны финансового комфорта. Тратить деньги на то, чтобы попытаться приобрести образ жизни, который мы не можем себе позволить, залезая в долги или чтобы заслужить уважение окружающих, — вероятный признак того, что мы находимся за пределами зоны финансового комфорта.

Иногда простого понимания последствий такого мышления может быть достаточно, чтобы их преодолеть. Если вы потратите некоторое время, замедлитесь и подумаете, почему вы принимаете одно решение, а не другое, вы сможете определить эмоциональные убеждения, которые управляют вашими решениями и поведением.

Сфоркусируйтесь на том, что подвластно вашему контролю

Следует иметь ясное представление о вещах, которые находятся как под вашим контролем, так и вне его. Если есть что-то, что вы не можете контролировать, разрешите себе избавиться от связанного с этим беспокойства. Вы не можете контролировать, где вы родились, социально-экономический статус ваших родителей или условия, в которых выросли. Вы не можете контролировать то, что с вами уже произошло.

Позвольте себе перестать желать лучшего прошлого. Разные люди получают разные доходы по разным причинам, и это вне зоны вашего контроля. У вас есть контроль над своим взглядом на ситуацию. У вас есть контроль над действиями, которые вы предпримете сегодня и на следующий день.

Благодарность – отличная отправная точка

Сместить фокус внимания с вины на благодарность непросто, но оно того стоит. Как только вы поймете, насколько вам повезло, вы сможете начать благодарить жизнь за свою удачу. Вы можете быть благодарны за свое мастерство. Вы можете быть благодарны за те привилегии, которые у вас были. Как только вы почувствуете благодарность за то, что имеете, вы можете приступить к работе, помогая другим. Основой является то, что прежде чем попытаться изменить мир, вы сначала начинаете заботиться о себе..

Проявите заботу о себе

Если вы оказались в ситуации, когда чувствуете себя виноватым из-за того, что у вас есть что-то, чего нет у других, вы ничего не сможете сделать для других, если сначала не позаботитесь о себе. Осознайте и примите вашу ситуацию такой, какая она есть. Четко определите, что вы цените и что для вас важно.

Если вы оказались в ситуации, когда получили непредвиденную выгоду из-за того, что с кем-то из близких случилось что-то плохое, вы можете снова оказаться в ловушке негативных убеждений.

Если вы чувствуете себя виноватым за то, что вы тратите деньги на себя, то потратьте вначале время на изучение того, почему вы испытываете чувство вины. Вы покупаете вещи для снятия эмоционального напряжения? Вы верите, что покупка большего количества вещей принесет вам счастье?

Уделите время тому, чтобы разобраться, что для вас важно и как вы можете использовать деньги, которые у вас есть, чтобы жить в соответствии со своими ценностями.

Узнайте себя глубже

Вина часто используются как синоним стыда. Но это – разные эмоции. Вина связана с поведением. Если вы чувствуете себя виноватым, это означает, что вы чувствуете, что совершили неправильный поступок или кого-то обидели. Стыд связан с вашим самоопределением, с вашим образом идеального Я.

Когда дело касается денег, чувства страха, стыда, зависти и вины очень распространены. Постоянно проживая чувство вины и стыда, вы можете совершать поступки, о которых впоследствии будете сожалеть еще больше. Уделите время на поиск источника вашей вины. Синхронизируйте ваши убеждения и ваши ценности. Устраните внутренний конфликт между ними.

Верните себе свое право чувствовать

Если вы потеряли крупную сумму денег или понесли имущественные убытки, это значимая потеря ресурсов, воспоминаний, всей проделанной работы и времени. Позвольте себе поговорить о своей потере с надежным другом или проработать эту травму со своим психотерапевтом.

Если вам посчастливилось иметь большое богатство, это не освобождает вас от проблем. Тем не менее, многие люди сообщают о нежелании озвучивать эти проблемы вслух, опасаясь прослыть неблагодарными нытиками. Разрешите себе прожить свои чувства и эмоции и вернуть вкус благополучной жизни.